⸻ ¿Cómo se ejecuta? Súbete a la silla de capitán

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Colócate de rodillas en el suelo

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Acuéstate boca arriba con las manos

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Siéntate en una bicicleta estacionaria o

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Coloca el cable a la altura

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Arrodíllate frente a una máquina de

⸻ ¿Cómo se ejecuta? De pie, frente a una máquina

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Ajusta la polea en una posición

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Túmbate boca arriba en una colchoneta

⸻ ¿Cómo se ejecuta? Siéntate en la máquina de crunch